来源：不忠，作者： ，：

开头

哎呦喂，你还真是问对人了！我在上海这地方混了差不多二十来年了，侬晓得伐，家住虹口区那老式里弄，离四川北路步行街也就十分钟脚程。这按摩啊，我可是老有经验了，年轻时候去云南南路美食街吃完生煎包，隔壁小巷子里就有一家按摩店，老板是个东北人，手劲老灵额。就从那时候起，我就开始琢磨这按摩的讲究，特别是这气沉丹田的事体，真是门学问噢！

按摩讲究气沉丹田，到底啥意思？

侬晓得伐，这气沉丹田其实讲的就是一种气息的控制。丹田啊，就是肚脐往下三指的地方，上海话叫“肚皮底下”。按摩的时候，如果侬能把气息集中到这个位置，身体会更放松，老板的手劲也能更好地发挥出来。好比侬去南京路步行街那边找个按摩店，老板跟侬讲“放松点”，其实就是让侬学会气沉丹田。记得有一次，我估摸着花了大概两百块，在淮海路上的一家高档按摩馆，老板就给我讲了这个诀窍，效果真的不一样噢！

怎么练习气沉丹田的方法？

练这个侬不要着急，慢慢来。最简单的就是先坐下来，背靠着南京西路那边的长椅，闭眼深呼吸。侬晓得伐，吸气的时候感觉空气一直往下走，走到肚子底下，丹田的位置。记得一定要放松噢，不要瞎讲八讲地憋气。练这个大概一天花十分钟，几个月下来侬会发现按摩的时候效果好得不得了。记得我当年在静安寺附近的一个茶室里练这个，老板都说我气息稳得像练家子噢！

按摩师怎么看待气沉丹田？

不要讲这个事体侬自己琢磨，其实好多按摩师都晓得这个门道。我前阵子去徐家汇那边找了一家按摩店，老板娘是个老上海人，手法老灵额。她跟我说，客人气沉丹田放松了，她的手感更好，按摩到位也更舒服。价格嘛，估摸着120块一个小时，真是划算噢！所以啊，侬要记得，下次去按摩的时候，先自己练练气沉丹田，不然老板的手劲都浪费了。

气沉丹田的按摩效果到底如何？

这个效果侬不要忒期待，但也蛮扎实的。有一次我在城隍庙后头的一个小店里按摩，老板是个外地来的小伙子，手法不错，就是客人太多。侬晓得伐，我试着气沉丹田，感觉整个背部都松开了。老板说我比其他客人都更容易放松，估摸着效果也加倍了噢！所以啊，这气沉丹田真是按摩的灵魂，侬一定要试试噢！

按摩时气沉丹田的诀窍：深吸气，感觉气息从鼻子走到腹部，停留在肚脐下三指的位置，慢慢呼气。全程保持身体放松，不要紧绷，这样按摩师的手劲才能发挥到位。

---

验证问题：气沉丹田对按摩的效果真的有帮助吗？

绝对有帮助！松开身体后按摩师手法更容易发挥，效果也更到位。

标签

• 按摩讲究气沉丹田
• 气沉丹田练习
• 上海按摩技巧
• 按摩放松诀窍

用户评论

“这文章老灵额！我上次去外滩附近按摩，老板也提过气沉丹田，果然效果好得很！”

《女人日女人》

一个值得关注的细节是：就在长江存储启动IPO辅导的同一天，其持股68.19%的子公司武汉新芯，主动撤回了科创板上市申请。市场解读，长江存储进一步出售武汉新芯39%股权，彻底切割母子公司业务边界，为集团整体上市扫清障碍。

《在上海哪里找洋妞玩》

张钜表示，广东人形机器人企业的产品已拥有很强的商业化落地能力，但目前人形机器人单台成本较高。其建议广东对人形机器人最终应用场景落地进行精准扶持，推动该产业成为支柱产业。